Главная > Польза кедрового ореха для мужчин

Польза кедрового ореха для мужчин

Плоды сибирской сосны или как их еще принято называть кедровые орехи – это продукт с высоким содержанием микро- и макроэлементов, витаминов, аминокислот и полезных жиров. Они помогают лечить и предотвращать многие заболевания. Особенно полезны орехи сибирской сосны для мужского здоровья.

Чем полезны кедровые орехи для мужчин?

Польза кедровых орехов обусловлена их богатым составом. В них содержатся:

  • витамины (A, C, E, K, группы B);
  • танины;
  • эфиры;
  • дубильные вещества;
  • легкоусвояемые белки (усваиваются на 99%);
  • углеводы;
  • жирные кислоты;
  • минеральные элементы;
  • пищевые волокна.

Аргинин для потенции: аминокислота молодости

Аргинин – главное вещество в составе ядрышков сибирской сосны, которое и оказывает полезное воздействие на мужской организм. Это аминокислота, которая вырабатывается организмом самостоятельно, но лишь в условиях эмоционального покоя и отсутствия стресса. Ее нехватка в особенности ощущается с возрастом. У пожилых мужчин практически всегда есть нехватка аргинина. При его дефиците в мужском организме начинаются следующие процессы:

  • ускорение старения;
  • уменьшение объема семенной жидкости;
  • снижение притока крови к половым органам;
  • снижение качества и времени эрекции.

Данная аминокислота играет важную роль для поддержания мужского здоровья, а именно:

  • улучшение половой функции;
  • увеличение длительности эрекции;
  • повышение либидо и качества спермы.

Именно поэтому мужчинам рекомендуется включить в свой рацион кедровые орехи. Помимо этого, аминокислота аргинин способствует:

  • снятию тревожности;
  • выработке коллагена;
  • повышению защитных функций организма;
  • увеличению выработки мужских гормонов;
  • нормализации половой системы;
  • приросту мышечной ткани;
  • нормализации давления;
  • улучшению сна и памяти.

Употребление орехов сибирской сосны крайне рекомендуется мужчинам, ведущим активным образ жизни с тяжелыми физическими нагрузками.

Суточная норма содержания аргинина в организме составляет примерно 4-6 г. При этом в кедровых семенах ее содержание в 100 г превышает 2 г.

Цинк в кедровых орехах для здоровья мужчин

Цинк, входящий в состав плодов сибирской сосны, незаменим для мужского здоровья. Он участвует в процессе выработки тестостерона – важного гормона, отвечающего за нормальную работу половых функций мужчины. Максимальная концентрация этого компонента приходится на простату. Дефицит цинка серьезно сказывается на здоровье мужчины в любом возрасте.

Препараты, содержащие цинк, активно применяются для лечения и профилактики мужских заболеваний, в том числе простатита и бесплодия. Именно поэтому рекомендуется включать в свой рацион кедровые орехи – это натуральный источник цинка. Стоит отметить, что большое количество этого вещества выводится из мужского организма в процессе семяизвержения, поэтому активная половая жизнь может стать причиной дефицита цинка в организме.

Ежедневная суточная норма – 10-15 мг цинка, в то время как 100 г ядра кедрового ореха содержится до в 6 мг этого вещества.

Витамин E для мужского здоровья

Нехватка витамина E в мужском организме приводит к целому ряду заболеваний, поэтому очень важно поддерживать его количество на должном уровне. Это мощный антиоксидант, как его еще называют витамин молодости, защищающий клетки тела от повреждений.

Полезные свойства витамина E для мужчин:

  • нормализация работы репродуктивных органов;
  • улучшение гормонального фона и выработки тестостерона;
  • защита от рака предстательной железы и мочевого пузыря;
  • обеспечение выносливости и нормальных мышечных рефлексов;
  • минимизация риска тромбообразования;
  • профилактика мужского бесплодия.

В ядрах кедрового ореха содержится до 9,3 мг витамина E, в то время как суточная норма этого вещества в организме составляет 15 мг.

Витамин E также необходим в период планирования ребенка и его зачатия. Этот антиоксидант улучшает семенную жидкость, стабилизируя функционирование репродуктивной системы.